先月、ホリデーから帰ってきて体調を崩したりして、1時間走れてなかったのだけれど、きょうは久しぶりに走れました。30 分くらいできつくなってやめたりしてたんだけど。 ちーさんにもらったアンメルツヨコヨコを塗って、肩のあたりの血管を広げたからかなー…

ピラティス体験をしてきました。受付でヨガ・マットを借りて道場へ。先生は男性で、背は高いんですがすらりとして、動きがしなやかなんですよね。 ピラティスの動きはゆっくりとしていますが、しばらくすると汗が出てきます。たとえば、うつ伏せに寝て、両手…

最近覚えた言葉に「ピラティス」というのがあります。うちのフラットメートがヨガのクラスに行っていて、そこにピラティスのクラスもあるというのです。英語だと Pilates と書いて「ピラティーズ」のように発音します。「ヨガ」とか「エアロビクス」とか「タ…

きょう、スポーツジムで1時間走った。先週までは10分走るのでいっぱいいっぱいだったのだが、月曜と火曜に20分走り、昨日30分走り、今日がんばったら1時間走れた。50分ぐらいのところできつくなったが、ちょっと我慢したらそのまま行けた。マシンを降りたと…